尊敬的王永平先生：
您好！
滚来、滚去、又滚来…...
它们大摇大摆的来，就不愿轻易离去；
它们是个顽皮的胖子，可以把您压得喘不过气；
它们性格多变、难以捉摸，有能力让您寝食难安！
它们大摇大摆的来，就不愿轻易离去；
它们是个顽皮的胖子，可以把您压得喘不过气；
它们性格多变、难以捉摸，有能力让您寝食难安！
想知道答案，别急，您得先了解清楚自己哦！健康档案显示，您感受到的心理压力程度：
“鸭梨”滋生的“巢穴”多种多样，但都来自我们的生活：
1.可能是家庭问题，如配偶去世、离婚、夫妻/父母感情不合、住房紧张等；
2.也可能是工作、学习问题，如待业/被解雇、与上级/同事不和、高考/转学等；
3.还有的可能是社交、经济等问题。
下面就列举了几种较典型的生活事件，它们的影响值越大，就越有可能成为压力的来源。
（数据节选自：Holmes & Rahe, 1967《社会再适应评定量表》）
特别的，生病本身也是很重要的一项压力来源（见上图橙色条形条）。
无论您感受的压力如何，您还有一项重要任务，那就是：搞清楚“鸭梨”大军来袭的目的！！因为一旦它们发动猛烈的攻击，吵着要您背，嚷着要您抱的时候，就有您难受的啦：
若一直无法摆脱它的骚扰，不但会让您在身体上难以负荷，还将耗尽您的精力，让您的免疫系统最后因补给不足而败下阵来。这时，病毒啊、细菌啊，就微笑看着毫无防御能力的您，携手而至……喏，就拿很简单的感冒来说，心理压力越大，感冒的概率就会增加哦！
（数据来源：Cohen等人的研究）
好啦，在识别“鸭梨”大军的真面目、弄清楚它们此行的目的后，您对压力的认识还和以前一样吗？
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“鸭梨”大军来袭不可怕，可怕的是不能正确面对、没有信心回击！所以，为了捍卫健康，打起精神来，下期内容就马上为您呈上干货，教您轻松破解压力，这些方法起效快、时效长、易操作，包您一学就会、试用不后悔，敬请期待！
参考资料
[1]侯玉波. 社会心理学[M]. 北京: 北京大学出版社. 2007: 203-207.
[2]简•奥格登[英]. 健康心理学（第3版）[M]. 北京: 人民邮电出版社. 2007: 236-239.
[3]汪向东, 王希林, 马弘. 心理卫生评定量表手册(增订版)[M]. 北京: 中国心理卫生杂志社, 1999: 104.
[4]中国高血压患者教育指南编撰委员会. 中国高血压患者教育指南[J]. 中华高血压杂志, 2013, 21(12): 6-7.
[5]刘克善. 心理压力的涵义与特征[J]. 衡阳师范学院学报(社会科学), 2003, 24(1): 103.
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