血压监测月度报告

您本月血压整体控制情况比较不理想：血压值偏高的情况稍多，无明显波动，仅有缓慢下降趋势。

您本月共监测血压29次，想知道这29次血压测量中正常和异常结果占比有多少吗？让我们来一同看下血压等级分布图：

血压负荷指血压超过正常范围的次数的百分比。正常人血压负荷值5%-15%，目前有的学者认为血压负荷值>50%可作为高血压诊断的一项指标，但研究发现，血压负荷值>40%时，有60%-90%的患者出现左心室肥厚或舒张功能的减退。故血压负荷值接近40%的患者应积极治疗，防止肾脏、心脏、眼睛等器官损害。血压检测次数越多，血压负荷的计算越有参考价值，如果您的检测次数低于10次，血压负荷值并不能很好的反应真实的健康情况。

您本月共有29天进行了血压监测，通过对您个人长期动态监测的血压数据构建数学模型，模拟真实的血压趋势，预测分析发现：

下面是我们为您奉上的几条温馨提示及建议，希望能助您更科学、更有效、更全面的调理血压状态，为您乐享健康生活打下坚实的基础！

①您的血压水平虽有较高的情况，但整体有缓慢下降的好趋势，由于持续的血压升高会造成心、脑、肾、全身血管损害，严重时会发生脑卒中、心肌梗死等危险，因此，建议长期坚持生活方式的改善，以稳步降压；若正服用降压药治疗的话，还请遵医嘱规律用药。

②除血压水平、变化趋势外，血压的波动情况同样值得关注。血压若忽高忽低的话，对血管损伤特别大。然而，您的血压整体基本稳定，无异常波动，还请维持。

③控制血压需明确目标。您年龄虽已有65岁，但鉴于您有高血压合并糖尿病，建议近期的血压平稳控制在140/90mmHg以下为宜。

研究表明食盐的摄入量与高血压的发病呈正相关；食盐销售量大的地区高血压的发病率显著升高；如果对食盐的摄入量有良好控制的话，可以使收缩压下降10mmHg！结合您的血压控制情况及有嗜盐的偏好，建议您将食盐的摄入量严格控制在每日5克以下。我们推荐您采用分步限盐法，先减少原有摄盐量的1/3，再逐渐过渡到每日5克盐以内的理想水平哦！

下面给您几项减盐的小措施，您不妨试试哦：①尽可能减少烹调用盐，建议使用可定量的盐勺（如普通啤酒瓶盖去掉胶皮垫后水平装满可盛6克盐）；②减少味精、酱油等含钠调味品的用量；③少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货；④用其他调味品来调节菜肴的鲜香味，如醋、葱、姜、蒜。

[1]中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南2010[J]. 中华高血压杂志, 2011, 19(8): 701-712.

[2]中国高血压基层管理指南修订委员会. 中国高血压基层管理指南(2014年修订版)[J]. 中华健康管理学杂志, 2015, 9(1): 14.

[3]中国营养学会. 中国居民营养膳食指南[M]. 拉萨: 西藏人民出版社, 2011: 54-60.

[4]国家体育总局. 高血压人群健身指南[M]. 北京: 人民体育出版社, 2011: 98-101.

[5]邹阳春(主编). 自己控制高血压[M]. 北京: 化学工业出版社, 2012: 4、10、52-53.